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0246-43-0801
受付時間 AM8:30〜PM9:30

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0246-43-0810
受付時間 AM7:00〜PM9:30
実施時間 30分間 定員 先着15名 料金 無料
スケジュール 月間スケジュールはこちらから確認できます 〉〉
気になるコースに参加して、仲間と一緒に30分間集中トレーニング!!
楽しく、やさしく、効果的なトレーニングを目指します。まずはお試しあれ。
実施するメニュー及び時間は月替わりでスケジュールを組みますので、スケジュール表をご確認ください。
コース 内容
お腹スッキリ なかなか取れないお腹の肉。眠っている筋肉を呼び起こし、エネルギー消費量をアップさせましょう。
背中スッキリ 後姿を気にしたことはありますか? 見えない部分こそ引き締めて後姿美人を目指しましょう。
肩こり解消 首・肩の凝りの原因は、血行不良です。自ら筋肉を動かすことで、マッサージ以上の効果を体感して下さい。
膝痛予防 膝痛予防の筋肉は、ズバリ「大腿四頭筋(太もも)」です。足が側湾する前に、しっかり鍛えておきましょう。
腰痛予防 腹筋が弱ってきたり、柔軟性が無くなってくると、腰に負担がかかってきます。腰は、身体の「要」です。
美尻 健康的で美しいボディーラインはお尻で決まる。徹底的にお尻を鍛えて、美尻を目指そう!
燃焼系サーキット
トレーニング
心肺機能向上と筋力アップを目標としたコースです。有酸素運動と筋力トレーニングを継続して行うことで基礎代謝率アップ! ダイエットにはもってこいです。
体幹トレーニング 深層部(インナーマッスル)を鍛え、バランスの良い身体を作ろう!
■時間帯   30分間
@ 10:30〜11:00
A 15:00〜15:30
(月別30分間トレーニングスケジュールをご覧ください)
■料金   クアハウスに入場された方なら別料金はかかりません
■最少履行人数   5名
■受付   申し込みも同所で行います。
■使用器具   バランスボール、スパイダーチューブ、ダンベル等
     
  最終受付は、トレーニング開始5分前です。
尚、申込み人数が5名に満たないなど事前中止になる場合がございます。
     
■場所   エクササイズフロア (クアハウス1階)
   
     
   
いわき市健康・福祉プラザ 『いわき ゆったり館』
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