実施時間 15分間 定員 先着10名 料金 無料
気になるコースに参加して、仲間と一緒に15分間集中トレーニング!!
楽しく、やさしく、効果的なトレーニングを目指します。まずはお試しあれ。
コース 内容
お腹スッキリ なかなか減らないお腹の肉。眠っている筋肉を呼び起こし、エネルギー消費量をアップさせましょう。
肩こり解消 首・肩の凝りの原因は、血行不良です。自ら筋肉を動かすことで、マッサージ以上の効果を体感して下さい。
膝痛予防 膝痛予防の筋肉は、ズバリ「大腿四頭筋(太もも)」です。足が側湾する前に、しっかり鍛えておきましょう。「人は脚より老いる」です。
腰痛予防 腹筋が弱ってきたり、柔軟性が無くなってくると、腰に負担がかかってきます。腰は、身体のカナメです。大切にしましょう。
バランス訓練 バランスの悪い人は痩せられない?! 身体のバランスを保つ内側の深層筋を鍛えて、代謝をアップ!転倒予防が目的の方もこのコースです。
ストレッチ 良い筋肉は柔らかい。お相撲さんの身体も柔らかい。身体をいたわる体操で、心も身体も気持良い。
メニュー : 月替わりのスケジュールで、上記いずれかの2コースを、平日に実施しています。
時間帯 : 午前中は11:30から、午後は3:00から、それぞれ15分のコースです。(月に10回程度実施しています)
最少履行人数 : 5名 
場所 : 健康器具利用室 (クアハウス1階 トレーニングルーム)、 アクアエクササイズは、25mプールで行います。
受付 : 健康器具利用室カウンター (クアハウス1階 トレーニングルーム内)
※実施日・時間は、月によって変わりますので、詳しくは、クアハウスフロントまでお問い合わせください。
※最終受付は、トレーニング開始5分前です。尚、申込み人数が5名に満たない場合は中止となります。
いわき市健康・福祉プラザ 『いわき ゆったり館』
〒972-8321 福島県いわき市常磐湯本町上浅貝22-1
TEL 0246-43-0801(代表) FAX 0246-43-0804
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