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TEL
0246-43-0801
受付時間 AM8:30〜PM9:30

TEL
0246-43-0810
受付時間 AM7:00〜PM9:30
専属インストラクターの指導のもと、各種トレーニング機器を
用いたトレーニングが可能です。
 トレーニングルーム内運動機器   足裏マッサージ器  
営業時間内 10分間
入場料に含まれる 100円
トレーニングルームは、クアハウス1階、ロビー前にあります   
ご利用の際は、トレーニングウェア、シューズが必要です
当ルーム以外では履物は一切使用できません
ロビーには、足裏マッサージ器があります
着替えは、男女別の更衣室をご利用下さい。
ハイプーリー

大胸筋・上腕二頭筋・大円筋・上腕三頭筋・広背筋といった、胸部および上腕の筋肉を鍛えることができます。
チェストプレス

大胸筋、上腕三頭筋、三角筋(前部)を鍛えることができます。
ショルダープレス

三角筋・前鋸筋・僧帽筋・上腕三頭筋といった、肩部および上腕の筋肉を鍛えることができます。
トータルヒップ

ヒップ周りの筋肉を鍛えます。
レッグエクステンション

大腿四頭筋に局所的な効果があります。
座部に腰を掛け、ゆっくりと膝を伸ばします。
膝のケガのリハビリにも用いられます。
レッグカール

ハムストリングス、太股(裏側)を鍛えることができます。
バックエクステンション

脊柱起立筋、腰を鍛えることができます。
クランチ

腹直筋を鍛えることができます。
パットを胸部に当てて、前方に倒していきます。
ロータリートーソ

外腹斜筋、内腹斜筋を鍛えることができます。
パッドに腕を挟めて、上体をひねります。
アームカール

ハンドルを握って肘を曲げる運動を行います。上腕二頭筋に効果があります。
アブボード

腹直筋を鍛える機器です。
シートを数段階調節(上下)できます。
エアロバイク

腰にも負担がかからず、漕ぐことにより有酸素運動ができます。
クロストレーナー

クロスカントリーのような動きで、腕・足を前後させ全身運動を可能にした機器で、脂肪燃焼効果も期待できる有酸素運動ができます。
ランニングマシーン

スピード調節が可能で、ウォーキングやランニングなど個々に合わせた設定で全身運動可能。有酸素運動効果あり。
テーブルローラー

回転する特殊のローラーに背中やふくらはぎ、ふとももなどを当てるだけ血行よくし疲れた筋肉を気持ち よくほぐします。
疲労の回復を促進します。 筋肉と疲れをとり、コリをほぐします。 血行をよくします。
足裏マッサージ器(10分100円)
いわき市健康・福祉プラザ 『いわき ゆったり館』
〒972-8321 福島県いわき市常磐湯本町上浅貝22-1
TEL 0246-43-0801(代表) FAX 0246-43-0804
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