専属インストラクターの指導のもと、各種トレーニング機器を用いたトレーニングが可能です。
ルーム内機器 全身マッサージチェア 足裏マッサージ器
営業時間内 10分間 10分間
入場料に含まれる 200円 100円
トレーニングルームは、クアハウス1階、ロビー前にあります。
ご利用の際は、トレーニングウェア、シューズが必要です。
当ルーム以外では履物は一切使用できません。
ロビーには、全身マッサージチェア、足裏マッサージ器があります。
着替えは、男女別の更衣室をご利用下さい。
大胸筋・上腕二頭筋・大円筋・上腕三頭筋・広背筋といった、胸部および上腕の筋肉を鍛えることができます。
大胸筋、上腕三頭筋、三角筋(前部)を鍛えることができます。
三角筋・前鋸筋・僧帽筋・上腕三頭筋といった、肩部および上腕の筋肉を鍛えることができます。
ヒップ周りの筋肉を鍛えます。
大腿四頭筋に局所的な効果があります。
座部に腰を掛け、ゆっくりと膝を伸ばします。
膝のケガのリハビリにも用いられます。
ハムストリングス、太股(裏側)を鍛えることができます。
脊柱起立筋、腰を鍛えることができます。
腹直筋を鍛えることができます。
パットを胸部に当てて、前方に倒していきます。
外腹斜筋、内腹斜筋を鍛えることができます。
パッドに腕を挟めて、上体をひねります。
ハンドルを握って肘を曲げる運動を行います。上腕二頭筋に効果があります。
腹直筋を鍛える機器です。
シートを数段階調節(上下)できます。
腰にも負担がかからず、漕ぐことにより有酸素運動ができます。
歩くようにステップを踏むことで、ヒップ・太もも・ふくらはぎを効果的にシェイプアップしながら、有酸素運動ができます。
スピード調節が可能で、ウォーキングやランニングなど個々に合わせた設定で全身運動可能。有酸素運動効果あり。
回転する特殊のローラーに背中やふくらはぎ、ふとももなどを当てるだけ血行よくし疲れた筋肉を気持ち よくほぐします。疲労の回復を促進します。 筋肉と疲れをとり、コリをほぐします。 血行をよくします。
振動するベルトが直接太いもも・ウエスト・ヒップに作用して余分の皮下脂肪を燃焼させる電動ベルト マッサージマシーン。血行を良くし筋肉の疲れ、凝りををほぐします。
ウエストラインを引き締めます。
全身マッサージチェア 足裏マッサージ器
いわき市健康・福祉プラザ 『いわき ゆったり館』
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