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| 【当館総合案内】 |
【宿泊予約・お問合せ】 |
TEL |
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0246-43-0801
受付時間 AM8:30〜PM9:30 |
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TEL |
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0246-43-0810
受付時間 AM7:00〜PM9:30 |
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専属インストラクターの指導のもと、各種トレーニング機器を
用いたトレーニングが可能です。 |
| トレーニングルーム内運動機器 |
足裏マッサージ器 |
| 営業時間内 |
10分間 |
| 入場料に含まれる |
100円 |
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トレーニングルームは、クアハウス１階、ロビー前にあります |
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ご利用の際は、トレーニングウェア、シューズが必要です |
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当ルーム以外では履物は一切使用できません |
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ロビーには、足裏マッサージ器があります |
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着替えは、男女別の更衣室をご利用下さい。 |
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| ハイプーリー |
大胸筋・上腕二頭筋・大円筋・上腕三頭筋・広背筋といった、胸部および上腕の筋肉を鍛えることができます。 |
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| チェストプレス |
大胸筋、上腕三頭筋、三角筋（前部）を鍛えることができます。 |
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| ショルダープレス |
三角筋・前鋸筋・僧帽筋・上腕三頭筋といった、肩部および上腕の筋肉を鍛えることができます。 |
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| レッグエクステンション |
大腿四頭筋に局所的な効果があります。
座部に腰を掛け、ゆっくりと膝を伸ばします。
膝のケガのリハビリにも用いられます。 |
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| レッグカール |
ハムストリングス、太股（裏側）を鍛えることができます。 |
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| バックエクステンション |
脊柱起立筋、腰を鍛えることができます。 |
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| クランチ |
腹直筋を鍛えることができます。
パットを胸部に当てて、前方に倒していきます。 |
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| ロータリートーソ |
外腹斜筋、内腹斜筋を鍛えることができます。
パッドに腕を挟めて、上体をひねります。 |
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| アームカール |
ハンドルを握って肘を曲げる運動を行います。上腕二頭筋に効果があります。 |
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| アブボード |
腹直筋を鍛える機器です。
シートを数段階調節（上下）できます。 |
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| エアロバイク |
腰にも負担がかからず、漕ぐことにより有酸素運動ができます。 |
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| クロストレーナー |
クロスカントリーのような動きで、腕・足を前後させ全身運動を可能にした機器で、脂肪燃焼効果も期待できる有酸素運動ができます。 |
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| ランニングマシーン |
スピード調節が可能で、ウォーキングやランニングなど個々に合わせた設定で全身運動可能。有酸素運動効果あり。 |
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| テーブルローラー |
回転する特殊のローラーに背中やふくらはぎ、ふとももなどを当てるだけ血行よくし疲れた筋肉を気持ち よくほぐします。
疲労の回復を促進します。 筋肉と疲れをとり、コリをほぐします。 血行をよくします。 |
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| 足裏マッサージ器（10分100円） |
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いわき市健康・福祉プラザ 『いわき ゆったり館』
〒972-8321 福島県いわき市常磐湯本町上浅貝22-1
TEL 0246-43-0801（代表） FAX 0246-43-0804 |
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